台灣人壓力有多大？

現代人生活忙碌，無形中也造成了很多慢性病患者、加上缺乏規律運動習慣的人愈來愈多，以及不少人經常都籠罩在龐大的生活壓力下。
根據台北醫學大學公共衛生暨營養學院進行的「二○○一亞洲區健康型態大調查」，這項調查，主要是針對台灣、香港、大陸、馬來西亞、泰國、新加坡等地，十五至六十歲民眾採一對一面訪方式進行。顯示台灣人的壓力高居亞洲六國中第二名，僅次於中國大陸。而台灣民眾壓力的來源，有近八成的人是因為怕失業，七成三因政治不穩定，五成三和青少年犯罪有關，其中又以三十一至四十歲年齡層工作壓力最大。
而值得注意的是，調查中顯示有九成的亞洲民眾認為「健康就是不生病」，在台灣僅有2％的人知道如何自我放鬆。亞洲地區的民眾僅花48％時間在休閒活動的安排上，許多人並將看電視、睡覺、與家人相處、運動、購物逛街等，視為解除壓力的主要方法。

台北醫學大學公共衛生研究所所長提醒 ｜｜ 壓力對健康的危害，一般人常是後知後覺、不知不覺，往往都是生病了，需要看醫師才知道出了問題；生活中的壓力雖不立即造成生命威脅，卻是心理及生理疾病最大導因。
台北醫學大學保健營養研究所院長的建議： 壓力常會引起失眠、食慾不振、焦慮、疲倦等，飲食上可多補充富含維他命Ｂ群食物，每天至少吃二十種食物，少油、少糖、少鹽；千萬不要長期以青菜、水果果腹，易造成蛋白質缺乏，使身體代謝功能變差。
另外，在調查中還發現，亞洲僅36％民眾積極追求健康，台灣人只有27％的台灣人積極追求健康，多數人都為聽天由命、漠不關心，以及台灣人最瞭解替代性療法，如針灸、腳底按摩、生機飲食等，但是在進行這些民俗療法時，仍應該多加小心。
31-40歲台灣民眾，工作壓力最大，有78％民眾害怕會失業，壓力來源前三名依次為失業78%、政治不穩定73%及青少年犯罪53%。為解除壓力，台灣人最喜歡看電視66%、睡覺61%、和家人相處52%、運動38%逛街購物33%等。 

另在九十年十月的一份「追求健康的態度」的報告，這項調查把受訪區分成堅定不移、積極追求、欠缺主動、聽天由命、漠不關心等類型，結果顯示，台灣人雖然在對健康資訊的需求程度非常高，態度上卻多屬聽天由命及漠不關心型，顯示台灣人對健康是看的多，做的少。
調查中指出，亞洲區民眾十個人中有九個人，對健康的定義直覺反應為「不生病」﹔而理想健康生活型態統計定義，結果依次為規律的運動、不生病、充足的睡眠、沒有壓力、及快樂地生活；對健康資訊的需求程度，台灣人及泰國人最高，其中泰國人最關心健康的秘訣，香港、中國大陸及馬來西亞最關心與健康產品相關的訊息。就醫療服務的普及性來說，就是否要擁有健康保險，91%的台灣人極為認同，顯示台灣人對健保政策的支持。

在台南市健康協會，最近針對台南地區的七區十一所國中的三年級同學，每校一百份，共發出一千一百份，回收有效問卷一千零五十四份進行問卷調查，受訪者男女各半。成大醫院兒童青少年精神科醫師分析這份問卷表示，台南市有百分之卅一的青少年生活得不快樂，比例偏高，但不快樂並不表示得了憂鬱症，學生不必因此而擔憂恐懼。但這項數據可以提醒學校教師、教育單位及家長們該正視此問題。