放鬆肩膀運動

使用拐杖的朋友和通常一般人姿勢習慣的不良，而經常肩膀僵硬，其造成的原因有很多，但最典型的是缺乏運動和心裡壓力。因此去除僵硬肩膀建議避免壓力和做放鬆僵硬肩膀的運動。這些運動是設計為平常用不到的肌肉及改正不良的姿勢。以下所敘述的運動都是沒有傷害性的，只要是沒有其他疾病都可做，唯獨累了或覺得痠痛就要休息。正確的運動是「放鬆」最好的方法。持續長期的運動是重要的，你不可能也不可期望只做所有的運動一次，包括你喜歡的二、三種運動，就會痊癒了。重要的是，在做運動完了之後使你覺得精神爽快。
「肩膀僵硬」是許多朋友所可能面臨的痛楚，除了平時注意坐姿、適當的活動之外，別經常將全身的力量放置支撐於拐杖上。萬一您有肩膀僵硬的情形，可嘗試做以下放鬆僵硬肩膀的運動：