生活指南

這些資訊是「小兒麻痺患者一般性的實用指南」，在使用下列資訊前，請先請教你的醫生，配合提供適合於你的方法。
1. 利用時間休息，如果可能的話，睡個午覺。工作時數少一點，渡個較長的假期。
2. 如果你肌肉越來越衰弱，你必須在有經驗的醫生監督下才可以做運動。
3. 注意飲食的營養。
4. 注意（但不要焦慮）身體的變化和身體所發出的信號。
5. 注意新發生的症狀和明顯或緩慢的變化。
6. 做足夠的運動，避免因不用而萎縮，但卻不能過量地運動，造成過度使用的損害。
7. 學習分配工作時間。
8. 避免第二度衰弱複雜化，尤其是摔跤。可能需要藉助拐杖或手杖，長途旅行須用輪椅或支架等輔助工具。
9. 避免體重過重，體重太重會增加關節和肌肉壓力。
10. 考慮改變生活方式，即使是一點點小小的改變（例如習慣或交通工具的改變），也是對您有幫助的。
11. 不要認為每個醫生都完全了解小兒麻痺後期症候群的問題。要教育自己，同時不要怕請教醫師「您」的問題。
12. 少喝酒，尤其是臨睡前。酒抑制吞嚥，破壞營養，容易摔跤和出意外。
13. 對健康保持積極態度，接受改變去適應。永遠不要因身體殘障而看輕自己的價值。
14. 對普通感冒要嚴加注意。
15. 吃大量纖維食物，避免刺激性瀉藥。
16. 對小兒麻痺後的評估，應包括完整的病史，健康檢查和適當的測試。
17. 肌肉力量評估，應由有執照的物理治療師或對神經肌肉疾病有經驗的醫生來做。建議每一、二年做一次肌肉測試（即使肌肉沒有明顯變化）。
18. 對神經肌肉、循環系統和呼吸系統保健。
19. 肢體或關節問題須請教物理治療師、整形師或對骨架變形和肌肉衰弱有經驗的神經學家。
20. 有經驗的物理治療師或職能治療師，最能夠判斷功能的損失程度和最佳的適應方式。
21. 肌肉伸張和關節活動對肌肉衰弱最有幫助。
22. 游泳是最好的心臟血管耐力訓練和健身活動，水溫最少須在三十度（攝氏）以上。
23. 停止任何會引起疼痛、衰弱或肌肉疲勞的運動，包括走路在內。
24. 因小兒麻痺而肌肉衰弱的患者並不適合加強體力的活動，例如舉重會使衰弱更嚴重。
25. 每個患者應該知道自己體力的極限和耐力，避免老是用到極限。
26. 盡量避免麻醉藥品。對肌肉或關節疼痛，阿司匹靈是很好的止痛劑。
27. 職能治療師可評估出四肢的功能，日常的生活行為和適當的輔助器具，讓患者儘可能達到較高的生活自主獨立性。
28. 對疼痛的肌肉而言，休息是最好的治療，熱敷、吃抗發炎藥和避免用力也有幫助。
29. 物理治療─熱敷、按摩、活動關節和伸展運動對腰痛有幫助。
30. 改變走路姿態，例如使用拐杖，可避免腰痛再度發生。
31. 一定要學會保留精力。
32. 即使你已經復原，也必須再作評估，並學習技巧替代身體損傷的功能。
33. 身體的正確睡姿對嚴重衰弱和關節變形者很重要。
34. 在海平面呼吸量有限的患者，在一千公尺高的時候須準備呼吸器。
35. 呼吸不足者建議接種「流行性感冒」疫苗。